¿Vives con una nube negra encima de tu cabeza?
La depresión se vive así. Es un desafío en la oscuridad.
"La depresión es un susurro constante de la tormenta en tu mente. Pero recuerda, que incluso en la tormenta más intensa, hay momentos de calma."
La depresión y el siglo XXI.
Seguro que lo has escuchado mil veces qué es la depresión y que si tú estás sufriendo por esta enfermedad, habrás buscado información sobre qué es y por qué sucede. Así que no te aburriré con datos estadísticos, con nombres técnicos que te cueste entender, o con definiciones según la OMS.
Sí que me parece importante que sepas que unos 280 millones de personas viven con este trastorno emocional, lo que convierten a la depresión en una de las enfermedades mentales más frecuentes en todo el mundo.
Ahora vamos a lo importante. ¿Cómo puedes estar sintiéndote tú ahora si estás padeciendo este trastorno emocional? Esto que te voy a contar ahora es una recopilación de todos mis pacientes, de toda la observación y estudio que he podido hacer tanto a niver formativo como de experiencia profesional. Allá vamos:
La depresión es como una sombra persistente, como una nube negra, que se aferra a tu mente, a tu cuerpo y a tu alma. Es un peso invisible que tiñe cada momento de tu vida. Es como caminar en un campo de emociones complejas, que se mezclan entre ellas, donde la tristeza se camufla de apatía, y viceversa, pero se cogen de la mano y parecen no soltarse.
Se siente como si estuvieras atrapada/o en un laberinto emocional, donde la esperanza parece un imposible. Las pequeñas alegrías cotidianas pierden su gracia, su brillo, y el mundo exterior se percibe a través de un filtro de melancolía. Pensar en el futuro, es pesado.
Cada día se convierte en una batalla contra la propia mente. Es como si estuvieses en lucha. La fatiga emocional es abrumadora, y las simples tareas del día a día no son tan simples, comienzan a costar demasiado. Las lágrimas se convierten en compañeras de viaje y el sin sentido hacia la vida es el pan de cada día.
La soledad también te dice: aquí estoy. La conexión con los demás se debilita y las relaciones sociales se ven amenazadas por tu poca ilusión y ganas de estar con nadie. Esto va ligado a una pérdida de autoestima y del autoconcepto que tenías de ti mismo porque ya no sabes ni quién eres.
Pero en este oscuro viaje, es vital recordar que la ESPERANZA no está totalmente perdida.
La comprensión, la autocompasión y la búsqueda de ayuda y de apoyo es IMPRESCINDIBLE para salir de esta nube.
¿Quieres que lo hagamos juntas/os?
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¿Cómo se expresa la depresión ?
Puedes estar sintiendo pérdida de energía, síntomas de agotamiento, fatiga, insomnio, hipersomnia, pérdida del deseo sexual, pérdida de apetito o al contrario, comer en exceso.
Puedes estar presentando dificultades en la toma de decisiones, te siente incapaz de resolver conflictos, pierdes facultades de concentración, tu pensamiento hacia ti misma, hacia el mundo y hacia el futuro es negativo y desesperanzador. El valor de la vida se ha perdido.
Se ha deteriorado la actividad física, enlentecimiento motor, has dejado de lado las actividades habituales y ya no haces las que te provocaban placer.
Sientes tristeza, vacío, desmotivación constante, mayor irritabilidad, baja tolerancia a la frustración, ganas de llorar constantes y pesimismo hacia casi todas las situaciones.
Te puedes estar preguntando, ¿y por qué surge esto?
El ser humano es un TODO. No podemos entenderlos por partes, por secciones. Sino que la forma de entender a una persona, desde la psicología, es a través de un modelo biopsicosocial. Por esto, las causas de la depresión son multicausales. No podemos achacarlo y reducirlo a una única cosa, a un único factor que explique lo que está sucediendo.
Es una combinación de factores genéticos, biológicos, bioquímicos, ambientales y psicológicos.
¿Qué te parece si dejamos de preguntarnos por qué y comenzamos a hacer algo con ello?
Tú y tu vida lo merece.
