¿Crees que la ansiedad es el gran monstruo como acompañante de vida del siglo XXI?
Cómo sobrevivir al caos mental sin perder la cordura por el camino.
Empecemos por el principio. ¿Qué es la ansiedad?
Es un estado emocional, mental y fisiológico. O sea, te afecta a todo tu ser. No es algo que esté únicamente concentrado en un apartado. Es una respuesta que tu cuerpo da ante una amenaza(real o ficticia) porque en realidad, y aunque pueda parecer paradójico porque te hace sufrir, quiere protegerte.
En muchas ocasiones no hay una justificación real y objetiva para provocar esta respuesta del cuerpo, sino que es nuestra manera de interpretar y afrontar los acontecimientos lo que nos lleva a sufrir física y psicológicamente los efectos del estrés y la ansiedad. Es aquí cuando detectamos que se ha convertido en un problema a corto y a largo plazo, que nos está haciendo daño.
"La ansiedad no es solo un estado mental, es un eco emocional, una sinfonía de temores que resuena en el corazón y se manifiesta en la mente."
Pero tengo una buena noticia.
La ansiedad podemos entenderla, escucharla, y trabajarla para poder disminuirla.
¿Quieres que lo hagamos juntas?
Llamada de valoración gratuita. No te compromete a nada.
¿Cómo se siente la ansiedad en distintos niveles?
- Taquicardia, palpitaciones
- Sensación de ahogo
- Mareo o inestabilidad
- Temblor
- Sudoración excesiva
- Debilidad muscular o rigidez muscular
- Náuseas o dolor de estómago
- Dolor de cabeza tensional
- Insomnio, cansancio
- Percepción de amenaza o peligro
- Pensamientos recurrentes negativos o catastróficos
- Ideas obsesivas
- Problemas de concentración y memoria
- Excesiva preocupación
- Problemas en la toma de decisiones
- Pensamiento acelerado y sensación de confusión
- Pensar que mi mente va por un lado y mi cuerpo por otro
- Miedo a volverse loco o perder el control
- Hiperactividad e impulsividad
- Quiero escapar de la situación o de mí mismo
- Estado de alarma permanente o hipervigilancia
- Dificultad para tranquilizarse
- Bloqueo mental y/o físico
- Angustia
- Miedo
- Irascibilidad
- Inseguridad
- Incertidumbre
- Sensación de falta de control
- Agobio y/o inquietud
- Sensación de vacío y/o extrañeza
- Mucho malestar emocional
- Intranquilidad, estás perturbada
¿Qué vas a conseguir con tu proceso terapéutico enfocado en ansiedad, trastorno de pánico o estrés?
- Entender tu ansiedad, para poder hacerle frente, escucharla, y dejar de demonizarla.
- Darle un sentido y un significado explorando tu historia de vida para poder entender con profundidad dónde está el fuego que quieres apagar.
- Gestionar todas las emociones derivadas y las consecuencias que han afectado en tu vida tras esta problemática
- Técnicas específicas que son eficaces para los trastornos de ansiedad, clínicamente demostrado.
- Romper con las creencias y la percepción que están haciendo que la ansiedad siga en tu día a día.
- Ganar la confianza y seguridad que has perdido como consecuencia de estar sufriendo
- Disminuir los síntomas físicos que no te dejan dormir, trabajar, o poder estar con la gente haciendo una vida normal y un largo etcétera difícil de explicar en cuatro frases.
«La ansiedad no es el fuego, es la alarma.»
¿La apagamos juntxs?
